日前，第一財經商業數據中心等發布的《2019飲食習慣與口腔健康白皮書》顯示，我國有口腔問題的人群比例高達93%，也就是說每100個人中，只有7個人擁有健康的口腔。
口腔疾病種類繁多，牙髓炎、牙周炎、口腔潰瘍……這與現代人的飲食、生活習慣都有著密不可分的關系。
（一）
麻辣小龍蝦、水煮肉、火鍋… … “無辣不歡”已經成為了現代人最普遍的飲食模式，而對于口味清淡，用清蒸、水煮等方法烹飪的食物則往往選擇視而不見。
據《2019飲食習慣與口腔健康白皮書》數據，超六成的受訪者表示喜歡吃辣的食物，而女性比男性更喜歡吃辣，00后、90后等年輕人都有超過70%的人喜歡吃辣，而經常吃麻辣食物，則容易刺激口腔黏膜，導致口腔潰瘍、口燥不適、牙齦出血等癥狀。
（二）
趁熱吃也是中國人最常見的飲食習慣之一，然而這不僅不是一個好習慣，還非常容易損傷口腔。
正常情況下，人體口腔的溫度是36.5℃~37.2℃，能耐受的高溫是50℃~60℃，燙食進入口腔后，容易燙傷口腔黏膜，形成牙齦腫脹、口腔潰瘍等。
（三）
除了麻辣的口味，飲料、蛋糕等甜食也是國人餐桌上常見的食物。有人說，吃甜食可以讓人心情好，實際上多吃甜食還會讓你口腔差。
據介紹，飲用含糖飲料后，口腔里的細菌可以使糖和食物殘渣發酵，形成牙菌斑。含糖的碳酸飲料有一定酸度，長期飲用會酸蝕牙齒，增加患齲齒風險。
（四）
我們經常會看到常年抽煙的人牙齒會發黃，但抽煙對于口腔健康的危害并不僅僅只是影響美觀而已。原國家衛生部2012年發布的《中國吸煙危害健康報告》指出，煙氣中含有大量的揮發性硫化物，并且大量吸煙還會形成毛舌使食物殘渣滯留，唾液分泌減少而加劇口臭。
自己給牙齒做個“體檢”：
第一步，對著鏡子，閉上嘴唇，牙齒不能外露；下巴、下唇不能比上唇凸；臉部左右兩邊應該對稱。
第二步，咧開嘴發“一”（yi）音，上下牙齒的中縫應該對齊；上下牙咬合應前后錯開，留有一點空隙；牙齒不能長歪或疊壓在另一顆上面。
第三步，拿一支筆或一根筷子，豎著貼放在鼻頭、嘴唇和下巴上，三者都應接觸到筆或筷子，并且不受到壓迫。
以上，若發現不符合要求，應及時看牙醫。同時還要注意，放松時不要張著嘴，尤其是睡覺的時候，張嘴容易造成牙齒外凸、變形等，平時舌尖要抵住上腭。
l 第四步，對照下列情況并打分，查看自己是否有牙周疾病危險：
1.早起后嘴里發黏（1分）
2.被人說有口臭（1分）
3.牙縫常有食物殘渣（2分）
4.易牙齦出血（3分）
5.易牙齦腫脹（4分）
6.牙齒松動（5分）
7.很少刷牙（1分）
8.經常吸煙（1分）
9.牙痛難忍才去看病（1分）
10.經常感覺疲勞（1分）
11.有糖尿病（1分）
12.骨密度偏低（1分）
根據分數自查牙周病：
1、0分，說明現在沒有牙周病。仍要堅持刷牙，定期做牙科檢查來維持現狀。
2、1~4分，說明即將得牙周病，或已具備得牙周病的條件。務必每天認真刷牙，如果出現口臭、牙齦不適應及時到牙科檢查。
3、5~9分，說明很可能已經罹患牙周病，需要去醫院確診。
4、10分以上，說明牙周患病程度不輕，必須馬上診治，飯后要認真刷牙。
俗話說，病從口入。如果口腔這道防線被攻陷了，全身都可能受到影響。因為口腔是食物進入人體的首個通道，口腔的好壞與全身健康密切相關，從現在起，泰盛與大家一起全力護衛口腔的健康！
